"ŽENA",Mariota Vlaisavljević, Foto: SHUTTERSTOCK, 04. 05. 2010. 00:04

Pravilna ishrana je od vitalnog značaja za kvalitet našeg života. Otkrijte šta treba da jedete da biste podstakli rad sivih ćelija u mozgu i da bi vam pamćenje bilo bolje.

 

 

BOROVNICA
Poboljšajte pamćenje pomoću borovnica. Studije pokazuju da ovo bobičasto voće može da preokrene i uspori proces gubitka pamćenja.

KAFA
Kafa poboljšava pamćenje, rezonovanje i ubrzava reakcije kod starijih ljudi.

RIBA
Čak i konzerva tunjevine može da utiče na kapacitet memorije. Omega 3 masne kiseline kojima je bogata riba su ključne za održavanje sivih ćelija.

DORUČAK
Tokom istraživanja navika ishrane kanadski naučnici su otkrili da su osobe između 61 i 79 godina koje su redovno jele ujutru imale mnogo bolje rezultate na testu pamćenja. I deca koja su doručkovala imala su više uspeha u školi.

CRNO VINO
Crno vino, pa čak i pivo, može da popravi vaše pamćenje. Ako pijete između jedne i šest čašica vina nedeljno imate 54 odsto manje šanse da obolite od demencije.

ČAJ OD ŽALFIJE
Ulje kadulje povećava nivo acetilholina u mozgu, poboljšava funkciju memorije i potpomaže varenje.

KARI
Italijani su otkrili da kari utiče na poboljšanje pamćenja i pozitivno utiče na tok Alchajmerove bolesti. Ovaj začin podstiče enzime koji štite mozak od oksidativnog oštećenja.